Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2020
|
73,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 55,45g | Prot: 211,93g | Kolh.: 90,28g.
Frukost: Yoki Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca, Coco, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Lunch: Quaker Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca, Sadia Filé de Peito de Frango, Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Abóbora Moranga. Middag: Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|