ersaaprilia 's dagbok, 12 maj 20

keren kak hasilnya. Berapa lama prosesnya kak ? 

Kaya aku, kerja malah bisa tahan ngemil2 dirumah apa aja di badok wkwkwk 

sama ni aku semenjak puasa malah gak tahan sma gorengan, orang2 timbangan turun aku malah naik 1kg 😂😂 

semangat kak 🤗 

bb awal kita sama. tapi aku masih sama juga kayak bb awal... 

Olahraga nya apa kak dan durasi nya berapa  

jgn ditahan kak, makan aja sebiji kalo ditahan nnti malah kalap, udh pernah gitu. sekarang masih makan gorengan sama waferwaferan tapi dibatasi asal gak surplus 

@rinayohana prosesnya udah hampir satu tahun, dari berat 70kg skrg 53. Dan ini juga gak mudah :( 

@nadya olahraganya dari skipping, jogging, workout, angkat beban. Skrg karna social distancing olahraganya cuma workoutnya chloe ting 

@fnaliyah justru semakin aku makan semakin gabisa berenti. Jdi mending ga makan sama sekali. Apalagi kalau lagi fase 'insecure' ngemil apapun gabisa berenti😭😭 

kakakak buat ngecilin paha workout apa? 

Hebat banget kak aku lg stuck di bb 60. Kaka dl pernah stuck ngga? Bagi tips dong kak hrs makan apa aja 

@neflin aku kalau workout gapernah fokus di daerah tertentu. Workout buat seluruh badan aja. Kan gatau lemak yg nyusut duluan yg mana wkwkwk 

@nadya gausah di tanya masalah stuck apa ngga. Itu udh jdi rutinitas wkwwk. Stuck berbulan bulan, naik turun, pokoknya sulit lah bertahannya wkwkwk. Kalau lagi stuck balik lagi aja makan clean food, olaharaga yg beda, makan yg tinggi protein. Harus sabar dan ekstra sabar pokoknya mah kalau lagi stuck 

aku malah pengen se-kamu mba badan nya:(( 

@awah semangatt!! You can do it, and u must be better than me!! Syukuri aja perjalanannya, jgn kyk aku yg selalu insecure wwkkwk 

workout chloe ting pake yang mana ka? 

Ersaaaaa!!! 

Ak kalo segituuu udh senng bgtt nii kayanya😂🥺. Buutuh waktu berapa lama ka turun segitu? 

Workout nya berapa lama kak? Dan seminggu berapa kali? Terima kasih 💕