День 76)
|
1372 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 72,87g | Kolh.: 136,10g.
Frukost: КампоМос Колбаса Докторская, Савушкин Продукт Сыр Творожный с Зеленью Воздушный, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Щелковохлеб Булочка Миланская с Кунжутом, Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Филе Куриное, Лук Репчатый, Мистраль Гречка. Middag: Брест Литовск Сыр Российский, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Глобус Кукуруза. Snacks/Annat: Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью. mer...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
не помрете на таком питании? организму нужны витами, фрукты там, овощи свежие ,зелень,орешки
11 maj 20 av medlem: Neposedka
|
11 maj 20 av medlem: Neposedka
|
не нужны каждому организму фрукты и овощи...и уж тем более высокожировые орешки нельзя есть всем подряд...
11 maj 20 av medlem: LitaFo
|
Привет ты за 2 месяца скинула 2 кг?
11 maj 20 av medlem: alievazara683
|
за весь день 1 нормальный прием пищи. даже если вы и добьётесь нужной цифры на весах, то красивого отражения в зеркале не увидите.
11 maj 20 av medlem: svetlanarazina90
|
Это фото явно не в том приложении выложено. Тебе в инсту. Здесь о здоровом питании. На фото мало, что здорового.
11 maj 20 av medlem: black_26
|
Арина, посмотрела ваш аккаунт. Что могу сказать. Вы стараетесь. Это видно. Белок низковат для ваших параметров. Да и растительных жиров маловато, одни транс жиры. Это может замедлять ваш метоболизм. И со временем не похудеете на 500 калл. Некоторые перекусы, да и ужин бутер с чаем, это не серьезно. И не забывайте, что эффективнее не снижать каллории, а расходовать 😉
11 maj 20 av medlem: svetlanarazina90
|
Ого, да я популярна, столько комментариев) Всем спасибо за беспокойство и поддержку) Попробую всем ответить:
Neposedka, надеюсь не помру)
alievazara683, Привет, пока да)
svetlanarazina90, мне пока так наиболее комфортно психологически, а проблемы с телом буду решать по мере их поступления)
black_26, я в инсту тоже выкладываю и в описании приложения написано, что это счётчик калорий. Нигде не указано, что тут обязательно надо выкладывать здоровое питание. Все выкладывают что хотят, бывает и кошек и собачек)
svetlanarazina90, да, знаю что белок низкий, но у меня есть одна деликатная проблема напрямую связанная с белками и жирами (не буду говорить, стесняюсь), в-общем при таком питании она меня практически не беспокоит и всё пришло в норму. Я для себя пока решила, что лучше уж питаться так, чем мучиться)
11 maj 20 av medlem: Арина4989
|
А почему вдруг белка мало? За день 73,5 г насчитала. Это вполне норма. Избыток белка к хорошему так же не приводит. Работаю в реанимации. Тяжелым ожоговым пациентам назначают 100-120г белка в сутки для регенерации тканей. А тут здоровый человек. Не забывайте, что белки рассчитываются на верхнюю границу нормы при избыточном весе. А это 0,8-1 г на кг при умеренной нагрузке. И почему вдруг качество тела будет страдать? Организму все равно какие углеводы переваривать: из конфеты или из гречки. Другое дело, что съев конфету сыт не будешь.
11 maj 20 av medlem: olesyenok
|
Подскажите, как вы фото к своим записям добавляете? Только скачала приложение, не могу найти кнопку добавления фото...
12 maj 20 av medlem: pelmcorp
|
pelmcorp, на клавной странице есть кнопочка с камерой, туда нажимаете, выбираете завтрак, обед, ужин или перекус, я всегда выбираю перекус. Добавляете фото из галереи и внизу можно будет ещё написать описание.
12 maj 20 av medlem: Арина4989
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Арина4989 's vikthistorik
|