Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2020
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 37,44g | Prot: 123,04g | Kolh.: 142,53g.
Frukost: Svetia Stevia, Café, Granvita Avena, Manzana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Lunch: Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Mezcladas (Congeladas), Pechuga de Pollo. Middag: Kellogg's All-Bran Original, Starbucks Café Latte (Alto), Mayonesa, Atún en Agua (Enlatado), Palomitas de Maíz. Snacks/Annat: ProWinner Proteina 90%. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|