Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2020
|
88,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 59,13g | Prot: 178,16g | Kolh.: 185,43g.
Frukost: Birnen, Rispentomaten, Aldi Prosciutto Cotto, Gekochtes Ei, Mühlen Gold Krustenschnitten, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. Lunch: Edeka Bio Blattspinat, Frosta Fischstäbchen, Frosta Backofen Fisch. Middag: Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Aldi Unser Rustikales, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Lachsschinken, Iso Whey 30g, Gartenkrone Sonnenmais, Aldi Salatcup Käse & Schinken. Snacks/Annat: Pfirsiche. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|