Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2020
|
92,4 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 48,78g | Prot: 110,46g | Kolh.: 174,24g.
Frukost: Станем Друзьями Авокадо , Яйцо Куриное, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Velada Аджика Домашняя , Аджика, Мираторг Киноа с Овощами и Базиликом, Лента Рис Длиннозерный. Middag: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Кинза, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Level Up 100% Casein Шоколад Орех, Coffee Like Латте (300мл). mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sleapyhead 's vikthistorik
|