|
Ерунда какая-то... неделю с мужем сидим на дефиците в 1200ккал, в большей степени на пп. Я за неделю скинула 1,1 кг, меня вполне результат устраивает. Он 100 гр скинул... и в бешенстве🤦♀️ ещё и физ нагрузки каждый день делает. И вес изначальный 106кг... по логике, у него ещё больше чем у меня должен был вес уйти... не могу ему этот феномен объяснить. А он в ярости между двумя крайностями или «пошло оно все на фиг или вообще ничего нельзя есть»
|
1173 kcal
|
Fett: 40,95g | Prot: 72,95g | Kolh.: 129,15g.
Frukost: Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Брокколи, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Middag: Добрый Апельсиновый Сок, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Слабое Кофе с Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%. mer...
|
|
 Kommentarer
Ваш муж вогнал свой организм в такой стресс, что организм решил не отдавать без боя ни грамма! Послушайте на ютубе А.Бразговского или канал Фрешлайф, они хорошо объясняют, почему так делать нельзя. Мужчина весом 106 кг еще и с физ.нагрузками никак не может есть на 1200 ккал, там не меньше двух тысяч будет. Что насчитывает ему ФС?
10 maj 20 av medlem: khanka-tatjana
|
2300 вроде насчитывал. Он в итоге где-то на 1300-1500 в день питается
10 maj 20 av medlem: Покарана
|
Это очень мало, посмотрите каналы, которые я написала и еще очень хорошая и подробная статья: https://zozhnik.ru/kak-poxudet-bazovaya-statya/ - почитайте. После нее я думаю у вас процесс пойдет быстрее и все получится 🤝! Удачи!
10 maj 20 av medlem: khanka-tatjana
|
Неделю? Так долго? И не скинули? Дебилы ....
10 maj 20 av medlem: R316
|
А вы уверены, что едете так мало? Не хочу вас ни в чём обвинять, но это напомнило британский проект "Кто хлопает дверцей холодильника" Там о людях, которые думали, что едят очень мало, а в итоге они не замечали, как съедали на 3000-4000 ккал
10 maj 20 av medlem: massa_atomnaz
|
мужа то за что так не любите
10 maj 20 av medlem: a_pogovorit_
|
R316, это самое умное, что вы могли изречь? Чего вам мимо то не шлось?
10 maj 20 av medlem: khanka-tatjana
|
Я тоже думаю, что муж скрывает свой настоящий калораж.
10 maj 20 av medlem: @Холли
|
Мужчина должен в день 2000 кк употреблять ,1200-1500 это ваша норма
10 maj 20 av medlem: Salova25
|
для мужа калораж занижен сильно!!!1800 это мин который в него должен быть.Ну или от что то жует еще)
10 maj 20 av medlem: Ekaterina_@@@
|
Вес - не показатель далеко. Мышцы в тонус могут начать приходить из-за физ.нагрузок и вес оставаться на месте или даже увеличиваться. Изучите вопрос. Информации много в открытом доступе.
10 maj 20 av medlem: Katey_Ri1407
|
Мне просто его теперь достаточно сложно убедить, что НЕ НАДО ЕМУ есть ещё меньше, чтобы похудеть... договорились ещё неделю просидеть по моему меню... надеюсь результат появится...
10 maj 20 av medlem: Покарана
|
Мужика на 1200 ккал? 😦 Вы его убить что ли решили?
10 maj 20 av medlem: Dolinina15
|
Нет... я его накормить пытаюсь😂😂😂 он на белковую собирался, там по меню, посчитала, около 700 ккал набирается))). Так хоть не голодный ходит, просто без вредностей и больше овощей по сути.
10 maj 20 av medlem: Покарана
|
я питалась приблизительно на 1200-1300 ккал при весе 108 и я не худела, ибо очень мало ела +стресс для организма, в итоге начала кушать свою норму 1900-2000 ккал и я теряю каждый день по 300гр, в неделю 2 кг, это идеальная цифра. Не всегда меньше есть это хорошо и про похудение иногда это про стресс для организма (
10 maj 20 av medlem: Жені
|
чисто для похудения спорт скорее не нужен
10 maj 20 av medlem: baursak3k
|
Мне интересно, как вы подсчитали, что он скинул 100гр? Суточные колебания веса человека могут доходить до килограмма.
11 maj 20 av medlem: Arab_Voisov
|
Так речь идёт про результат недели
11 maj 20 av medlem: Покарана
|
Я не знаю, как вы это зафиксировали, но это практически невозможно сделать в таких малых масштабах. Это обычно делается системно, т.к. по весу не всегда понятно, сколько жира ушло.
1. Взвешивания совершаются каждый день, желательно в одно и то же время. Лучший вариант с утра после посещения туалета и до завтрака. Каждую неделю фиксируется средний вес и минимальный.
2. Каждую неделю делаются замеры, обычно шея и живот на уровне пупка, в одной и той же позе в расслабленном состоянии.
3. Раз в несколько недель фотофиксация(спереди/сбоку/со спины)
Все эти меры позволят наиболее точно отследить изменения.
11 maj 20 av medlem: Arab_Voisov
|
Да, спасибо) на эту неделю уже сделала ему замеры🙃
11 maj 20 av medlem: Покарана
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|