|
butuh perjuangan ternyata untuk ngecilin perut,,masih harus trus semangat dan trus trus untuk hasil maksimal gak boleh males pokok ny harus bisa ,abs challenge 2 week chloe ting berakhir harus berlanjut lagi dan lagi
|
1384 kcal
|
Fett: 48,56g | Prot: 75,74g | Kolh.: 170,54g.
Frukost: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Es Buah, Pepaya Muda, Tahu Isi, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng. Snacks/Annat: Pisang Apel. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 21 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 13 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Kak aku ngikutin chloe ting 2 weeks abs udah lebih dari 2 minggu malah ngikutin kok gak ada perubahan ya? Kk makannya rebus rebusan aja atau gimana kak?
09 maj 20 av medlem: bellayunita13
|
@bella mkn msh mkn gorengan juga cuma dihitung kalori ny dan sehari mkn nasi sekali aja
09 maj 20 av medlem: annisaaasha
|
Ak imbang in workout and dari aplikasi ini juga blom optimal perut ny msh ko,yg penting semangat
10 maj 20 av medlem: annisaaasha
|
aku jg sudah selesai 2 sherd, lanjut pakai flat tummy
10 maj 20 av medlem: Putri Tati
|
aku makan roti, goreng”an jg bisa ngaruh ikut chloe thing yg 2 weeks abs
10 maj 20 av medlem: febrianaprima
|
semangat 💪udah mulai kelihatan kok kak hasilnya
10 maj 20 av medlem: anisa pf
|
tips lain biar bisa bentuk abs itu harus dibarengi HIIT jugak buat bakar lemaknya. bisa sama skipping juga. kalau komposisi lemak di perut sudah berkurang baru bisa keliatan hasil work out nya. cmiiw karna aku juga masih belajar dan sempat liat ada yang bahas mengenai "membentuk abs" ini.
10 maj 20 av medlem: Rdwl
|
Iya biasa ny ak imbangin workout dari aplikasi lain dan running 2jam/hari kira2 1000 kkal perhari
10 maj 20 av medlem: annisaaasha
|
perutnya sama kaya aku ka, udah mulai ngebentuk tapi masih maju gitu blm kempes:(((
11 maj 20 av medlem: octaputri
|
coba deh makanannya yg clean aja sambil ngejalani challenge nya chloe ting karna makanan segalanya kalo berhubungan sama perut
11 maj 20 av medlem: feby.zzahh
|
@feby blom bisa yg clean ka coz masak ny bareng2 sama famiy
14 maj 20 av medlem: annisaaasha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisaaasha 's vikthistorik
|