|
so happy. joined a friend on a 10km run-walk-run. exhausted. but so good.
|
1603 kcal
|
Fett: 59,89g | Prot: 64,66g | Kolh.: 209,50g.
Frukost: Dried Chia Seeds, Papayas, Almond Milk, Oats, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Walnuts, Banana. Lunch: Potato French Fries, Fried Tofu, Stir Fried Vegetables, White Rice, Cooked Spinach (from Fresh). Middag: Tuna in Oil (Canned), Tomato Sauce, Penne. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 31 minuter, Springa - 10 Km/H - 49 minuter, Vila - 11 timmar och 58 minuter, Sömn - 6 timmar och 42 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|