|
Las leguminosas son una des las mejores calidades de proteinas que podamos consumir...solo hay que saber prepararlas...uds saben, para evitar los gases(que son provocados por la cantidad de fibra que contienen) saludos buen dia
|
2815 kcal
|
Fett: 57,46g | Prot: 125,91g | Kolh.: 423,17g.
Frukost: Castañas, Nestlé Cereal Fitness, Natur Cereal Natural de Trigo (20g), Manzana Verde, Colun Yogurt , Hallulla, Huevo Revuelto. Lunch: Longaniza, Pepino (Pelado), Hallulla, Banquete Poroto Blanco, Mi Tierra Harina Tostada. Middag: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, BLB Whey Protein, Plátano Maduro, Colun Leche Semi Descremada, Frutexsa Nuez Mariposa. Snacks/Annat: Escudo Cerveza. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vamos contodo 's vikthistorik
|