Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 78,38g | Prot: 59,05g | Kolh.: 162,03g.
Frukost: Kahve (Demlenmiş), Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Sade Krep, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Ramazan Pidesi, Pınar Ton Balığı İri Parçalı, Zeytinyağlı Barbunya, Patates Yemeği. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Fırında Sebze. Snacks/Annat: Carte D'or Selection Çikolata Karnavalı, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mer...
|
|
1534 kcal
|
Träning:
Cykling - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|