|
|
1251 kcal
|
Fett: 41,83g | Prot: 115,82g | Kolh.: 103,58g.
Middag: Madurasa Madu, Bengkoang, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Ikan Patin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis. Snacks/Annat: Tahu Kukus, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). mer...
|
|
 Kommentarer
Proteinnya bisa tinggi segitu makan apa aja ka?
09 maj 20 av medlem: annisaauliadrm
|
karbohidrat nya kok bisa rendah . makan karbohidrat dari apa
09 maj 20 av medlem: devitairma21
|
Aq makan tahu kukus, bakso ayam bikin sendiri, dada ayam rebus, ikan patin panggang, buncis rebus, smoothie buah+sayur (isinya pokcoy, pisang, nanas, air kelapa) ini kyknya karbohidrat dpt dr smoothie nya. Mmg rencana mau makan full protein untuk menutup minggu ini krn rata2 BMR mingguan udh tercukupi dan membalas cheating day kemaren2 jd hrni makan nya clean
10 maj 20 av medlem: anitaaramadhani31
|
itu karbohidratnya bkn nasi kali ya? kok rendah sekali, mungkin pengganti seperti kentang rebus atau ubi rebus yaa??
10 maj 20 av medlem: citra_ayu
|
10 maj 20 av medlem: ARizkF
|
10 maj 20 av medlem: lisaa k
|
10 maj 20 av medlem: anisa pf
|
ka aku mau tanya, ini caranya gimana ya?
11 maj 20 av medlem: mnsalim_
|
11 maj 20 av medlem: vionnaaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anitaaramadhani31 's vikthistorik
|