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Depois do almoço e antes do suco verde.
11/07/2013 as 16:00
108,7 Kg
Pela manha pesei 108,5 Kg
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108,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3089 kcal
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Fett: 86,39g | Prot: 183,14g | Kolh.: 284,49g.
Frukost: Jandaia Suco de Abacaxi, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Lunch: Tomates, Alface Americana, Palmito, Rúcula, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Yoki Farinha de Mandioca, Jandaia Suco de Abacaxi. Middag: Camarão Empanado Frito, Camarão Empanado Frito. Snacks/Annat: Pastel de Carne, Smirnoff Vodka, Maçã, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão, Espinafre. mer...
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2716 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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