Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2020
|
113,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2737 kcal
|
Fett: 88,43g | Prot: 102,52g | Kolh.: 304,14g.
Frukost: Винегрет с Тыкв Маслом, Винегрет с Тыкв Маслом, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Чай с Лимоном и Сахаром, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Gea Масло Тыквенное, Винегрет с Тыкв Маслом. Lunch: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Дубки Колбаса Московская, Сыр Российский, Хлеб Черный, Вино Красное Сухое. Middag: Яблоко, Замороженная Вишня, Каждый День Цветочный Мед, Куриные Голени с Кожей. mer...
|
|
4842 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|