|
Iftara balik ve bol salata...
|
1100 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 60,84g | Kolh.: 24,83g.
Frukost: Yarı Yağlı Mozzarella Peyniri, Fıstık Ezmesi, Beyaz Peynir, Zeytin, Ceviz, Yumurta, Yeşil Çay. Middag: Nar Ekşisi, Salatalık (Kabuklu), Marul, Zeytinyağı, Balık. Snacks/Annat: Ülker Çikolata %80 Bitter, Yumurta, Ülker Kakao, Takita Stevia, Tadım Çiğ Fındık İçi, Tahin Helvası, Tadım Çekirdek, Yeşil Çay. mer...
|
|
 Kommentarer
Ohh mis gibi balık, kahvaltıda bile yiyebilirim😊
09 maj 20 av medlem: Barney Rubblee
|
09 maj 20 av medlem: ilaha143
|
Şimdi gördüm mesajınızı, her hangi bir diyet programı uygulamadım sadece kalori açığı oluşturmaya çalıştım. Günlük almam gereken kalorinin 600-700 eksiğini alarak devam ettim. Canım ne istiyorsa yedim sonraki öğünde dengeledim. 15 kg verdikten sonra spor yapmaya başladım ve şu ana kadae toplam 23 kg vermiş oldum. Yerimde başkası olsa 40 vermişti, ben pek tutamıyorum boğazımı😊
09 maj 20 av medlem: Barney Rubblee
|
Yinede çok güzel olmuş. Başarılar dilerim...
09 maj 20 av medlem: ilaha143
|
Teşekkür ederim size de başarılar 😊
09 maj 20 av medlem: Barney Rubblee
|
10 kg pek bişe değil kısa sürede gider eminim
09 maj 20 av medlem: Barney Rubblee
|
InşAllah... 🤲 Turkler ve Azerbaycanlilar bogazina pek düşkün olduğu için biraz zor oluyor. 😄
Ama inşAllah bu defa başarırım. 🙏
09 maj 20 av medlem: ilaha143
|
Ya bunun nereli olduğUnla pek alakası yok diycem ama doğru söylüyorsun biraz düşkünüz boğazımıza🤦🏼♂️ Azerbaycan’da mı yaşıyorsun?
09 maj 20 av medlem: Barney Rubblee
|
Evet. Azeri Türküyüm zaten.
09 maj 20 av medlem: ilaha143
|
Burada istanbul’da yaşayan azeriler de çok o yüzden sordum belki burada yaşıyorsundur diye. Fotoğrafta gördüğüm kadarıyla pek bir kilo yok ama inşallah rahatsız eden fazlalıklardan kurtulursunz
09 maj 20 av medlem: Barney Rubblee
|
Bölgesel kilolar var daha cok. InşAllah. Teşekkur ederim.
09 maj 20 av medlem: ilaha143
|
Biraz sporla kısa zamanda hallolacak eminim
09 maj 20 av medlem: Barney Rubblee
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|