|
Menos 2 kg
|
1410 kcal
|
Fett: 58,61g | Prot: 105,38g | Kolh.: 108,81g.
Frukost: Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Seara Presunto Cozido. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Bife de Carne de Vaca, Quiabada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Middag: Quiabo Cozido, Frimesa Costela Suína, Alface Rúcula, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Semana Light Caldo Verde com Frango e Couve. Snacks/Annat: Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Iogurte e Polpa de Morango. mer...
|
|
3267 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|