Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2020
|
71,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1289 kcal
|
Fett: 44,82g | Prot: 74,45g | Kolh.: 151,00g.
Frukost: Butter Cake without Icing, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Finna Sambal Pedas, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Beef (Lean and Fat Eaten), Tempeh , Nasi Putih. Middag: Crackers , Orange, Yambean (Jicama) , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Tempeh, Sinti Sambel Pecel, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Honeydew Melon, Pineapple, Watermelon. mer...
|
|
1849 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
galihprihanti 's vikthistorik
|