|
Для меня это большая тайна , почему привес , вчера было и кардио и калораж соблюденный, хочется заесть горе (
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 70,81g | Prot: 100,29g | Kolh.: 84,30g.
Frukost: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пятерочка Яблоко Сезонное , Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Зеленый Листовой Салат, Индилайт Филе Бедра Индейки, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Клубника, Куриная Ножка, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста. Middag: Чавыча, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Dr. Korner Хлебец Гречневый. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
08 maj 20 av medlem: ivwn88
|
08 maj 20 av medlem: zou111
|
Мне выдал ФС цель: углеводы 50%, жиры 30%, белки 20% в день. Меню трудно расписывать под эти %, когда хочется вписать вкусняшку в этот калораж, например, сельдь под губой :-)
08 maj 20 av medlem: *MAK*
|
А где фс рекомендует ?😳 я думала ты сам насчитываешь по формулам 🤦🏽♀️
Вообщем судя по всему это похоже на плато , как раз 2-3 недели с начала похудения ...(
09 maj 20 av medlem: zou111
|
Zou111, когда вбиваешь свои параметры, ФС предлагает 2 варианта быстрый сброс и медленнее. Если нажать слово "отчёты" , выбрать ,,сегодня", будет показано сколько съел в % белков, жиров, углеводов, а рядом для сравнения цель, сколько в % должно быть
09 maj 20 av medlem: *MAK*
|
Спасибо , странно что он хочет чтобы я больше всего потреблялась углеводов , а белка всего 20%🤔
09 maj 20 av medlem: zou111
|
Ну, например, тот же мозг очень любит углеводы, поэтому совсем без них нельзя.
10 maj 20 av medlem: Vika Homak
|
10 maj 20 av medlem: ivwn88
|
Я без углеводов голодная )
10 maj 20 av medlem: zou111
|
Я в том году тоже не мог жить без сладких углей , получился немного и результат пошел
Теперь только сложные углеводы ,редко сладкое ем
10 maj 20 av medlem: ivwn88
|
Я как раз не могу без сложных , про быстрые я вообще забыла пока не дойду до цели
10 maj 20 av medlem: zou111
|
А тогда ясно, это наверно плато и усталость стрес для организма вот и все
Сам в такое попадал (( потом наемся отдуши и вес стал уходить снова
10 maj 20 av medlem: ivwn88
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|