|
Belajar lagi makan nasi putih dengan porsi 2 SDM semoga timbangan ga bergeser lagi hehehe semangatttt 70kg
|
1926 kcal
|
Fett: 77,94g | Prot: 59,20g | Kolh.: 256,09g.
Frukost: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Ayam Goreng, Indomaret Pisang Ambon. Middag: Spageti, Bakwan, Bakwan, Tempe Goreng, Bakwan, Bakwan, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Teh Manis, Es Buah, Lada Hitam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. mer...
|
|
 Kommentarer
totalnya brp kalori itu??
07 maj 20 av medlem: ghulamhussenchohan
|
Sepertinya masih di goreng yah ayamnya, sama aja bohong dong 😂
07 maj 20 av medlem: shiiikaas
|
kenyang mam segitu kak? 😂
07 maj 20 av medlem: specta-moron
|
Semangat mbak, yakin bisa 💪🏼😊
07 maj 20 av medlem: hani_anas
|
Pernah denger bahwa makanan yg di goreng apalagi protein akan menurunkan kadar protein nya dan akan meningkatkan kalorinya
07 maj 20 av medlem: shiiikaas
|
yaAllah sedih liat nasinya.. duikitttt tenan
07 maj 20 av medlem: yuankhairunnisa
|
waduh dikit bener makan nya
07 maj 20 av medlem: Nawram
|
07 maj 20 av medlem: justzirconia
|
diet nya jangan menyiksa gitu kak,,, harus ttp makan yg bernutrisi,, nasi putih ganti nasi merah, ayam goreng djganti ayam bakar, tumis sayurnya diganti rebusan,,
07 maj 20 av medlem: thiny03
|
Waduh... ini kelewat dikit Kak... kalo boleh saran; itu ayam ganti yg Dada, tinggi protein + less calorie + rendah lemak. Sosis nya diganti tofu. Nasi bisa banyakin dikit sd 75gram; ganti nasi merah...
07 maj 20 av medlem: zephryenne84
|
kalau mau konsumsi nasi putih minimalnya sehari brpa gram yah ??
07 maj 20 av medlem: pasti sukses diet
|
Tergantung kakak kebutuhan kalori harian dan target kalori nya brp? Analisa dulu BMR & kebutuhan kalori harian Kakak.
07 maj 20 av medlem: zephryenne84
|
nasinya pakai shirataki rice aja.. kenyang dan lebi enak dri nasi merah..
08 maj 20 av medlem: stephanie fang
|
mau nanya kalo post postingan gini gimana sih caranya aku baru make akhir akhir ini
08 maj 20 av medlem: triameliaaa
|
08 maj 20 av medlem: Natasya Dores
|
aku menangis liat sobat FS yg makannya segini :'(
08 maj 20 av medlem: yuliaindah
|
semangat semangat....Pasti Berhasil Kok kalau konsisten...
08 maj 20 av medlem: MUHAMMAD_KHARIS
|
nasinya dikit banget, klu aku 100 sampai150 grm sehari
08 maj 20 av medlem: SRIERLINA
|
Hehe aku ga ngerasa kesiksa ko soalnya aku diet nya dengan suka hati hehe.,. Aku orangnya paling g bisa d kekang misalkan harus makan ini makan itu hehe k akunya jd stres gt.,., Jd aku msh pengen makan enak tp timbangan turun gimana caranya ya d barengi dengan olahraga rutin,jadwal aku olahraga pas sesudah saur, jam 5 sore sebelum buka puasa, juga pas sebelum tdr.,., Hehe sebelumnya aku diet ga pake nasi cuma kmrn ad yg blng katanya harus pake nasi yauda aku nyoba lg pake nasi sedikit gt.,., makan segitu kenyang karna emg Uda biasa hehe tapi aku juga d barengi sama buah2an cuma ga aku foto hehe
btw makasih ya masukan dan informasinya sangat bermanfaat😍😍😍😍😘
08 maj 20 av medlem: RismaDR
|
banyakan sosisnya drpd sayurnya . hihi 😅. sayurnya makan yg bnyak Lbih bagus. kalo blm sanggup makan rebusan, di tumis gppa. minyak nya sesendok aja. ayamnya sayang tuh .. kecil tapi karna d deep fried jd kalorinya gedeee. dibakar enak loh padahal. cuma ati2 kecap nya aja. kalorinya lumayan . semangat deh !!
08 maj 20 av medlem: kwonnie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|