Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1737 kcal
|
Fett: 59,66g | Prot: 42,61g | Kolh.: 264,82g.
Frukost: Pão de Banana (com Margarina), Dia Batido de Morango, Continente Espinafre Baby Leaf. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abacate, Legumes Grelhados, Celeiro Quinoa Cozida. Middag: Nêspera, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Legumes Refogados, Origens Quinoa Tricolor. Snacks/Annat: Pão de Banana (com Margarina), Banana, Cereais de Aveia (Instantâneo, Preparado com Água, Enriquecido). mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|