febri mudamayanti 's dagbok, 06 maj 20

mantap kak aku juga ngikutin pinggang ku 75cm 3 minggu dah 68cm 

keren bgttt 💚 

summpaahh kereeeen  

kurun waktu brp lama ka? 😍 

sama ka ngikutin pertama x chloe challenge pertama badan ringsek 😂 

kereen 

maaf kak,aku mau tanya maklum baru pemula🤣maksud dari cloe Ting itu apa?trs cara nerapin nya gimana?mohon penjelasan nya🙏 

Pengen juga ikutaaaaan kak tp gakuat ditengah tengH 

Aku jugaa, 5 hari perut kempes 😂. Kalo tanpa defkal seminggu udah keliatan 

https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html @hartika.oktavianj 

@hartika, bantu jawab chloe ting itu channel youtube kak, isinya ttg olahraga gitu 

ikut Chloe ting nya sehari 2x melakukan atau sehari 1x melakukan ka?  

brp bulan kak 

Kerennnn banget kak, jozz banget sih emg gerakannya, aku pengen tapi ga kuattt tolonggg 

Oke kak terima kasih yang sudah membantu menjawab🙏 

halo semuanya hehe, itu kisaran sebulan. aku defkal dari akhir januari sampe maret itu tanpa olahraga trus baru ketika lockdown aku sering olahraga karna gabut 😂 

ngikutin chloe ting klo gerakannya lumayan bener atau sempurna itu ada efek nyeri paha dan perut setelah olahraga gaes  

kak @nadyabcde gapapa pokoknya rutinin aja misal awalnya cuma ikutan setengah secara berkala ntr biasa kok . aku klo gerakannya lagi ga mood aku skip lah lanjut gerakan yg aku suka itu kek spiderman plank sama mountain climb aku suka 😅 

sehari sekali aja olahraga nya tapi dobel dobel hourglass, abs shred sama ada aplikasi latihan perut (play store) itu ku buat pemanasannya gtu 😊 

semoga bisa membantu ya jawabannya kakak kakak😊 pr aku nya masih banyak ayo semangat