Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2013
|
130,2 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2484 kcal
|
Fett: 98,43g | Prot: 110,03g | Kolh.: 294,84g.
Frukost: Schweinesteak oder Schnitzel, Gouda, Trockene oder Harte Salami, Orangensaft, Roggenbrot. Lunch: Spezi Spezi, Jambalaya mit Fleisch und Reis. Middag: Alpenhain Obazda Original, Trockene oder Harte Salami, Gouda, Trockene oder Harte Salami, Mehrkornbrot. Snacks/Annat: Milka Weisse Schokolade, Erdbeeren, Spezi Spezi. mer...
|
|
3869 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|