Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2020
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52,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2420 kcal
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Fett: 111,81g | Prot: 131,24g | Kolh.: 282,67g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ. Lunch: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. Middag: 肉豆腐, みそ汁, 白菜, レタス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 春巻き, ニンジン. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ SUNAO ラムレーズン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1480 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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