Recomendações gerais da DGS para fazer uma alimentação diária mais saudável:
❌ Toma sempre o pequeno-almoço
❌ Come de 3 em 3 horas
❌ Diminui o consumo de sal
✔️ Evita o açúcar e produtos açucarados
❌ Aumenta o consumo de cereais, hortaliças, legumes e fruta
❌ Consome de preferência peixe e carnes magras e reduz o consumo total de gordura, em especial da gordura saturada
"Não, obrigado! Estou bem assim."
