dianhandayani 's dagbok, 05 maj 20

koq bisa kak? makan apa kak itu 

kalau persentase itu kan berubah2, coba protein dan lemaknya ditambah lagi porsinya pasti nanti persentase karbo akan berkurang dan persentase protein dan lemak bertambah 

Buah sayur itu ada karbo juga hehe 

mau nanya , itu boleh ga sih konsumsi kalori kita jauuuh dibawah target kalori perharinya? 

ga cuma nasi doang yg ada karbonya:") 

@mufida ga boleh kak 

Kebutuhan karbo klo kalori 1900 seharusnya sekitar 300g.. Itu udh bner biar seimbang dietnya 

Bagus kok karbonya kak 

Aku sih mau nya 35% karbo, 35%protein, 30 %lemak Aku makan jagung, atau sayuran, soun atau bihun. Udh stop makan nasi 

Coba selain perhatiin presentase, kakak cari kebutuhan karbohidrat hariannya berapa gram, nanti kalo udah ketemu jadi lebih seneng dan ga pusing mikirin Persennya 🖤 

cari sayur/buah yg rendah karbo jd walaupun gak makan nasi bkn berarti karbo nya rendah bisa jd karna kandungan karbo yg ada di sayur/buah tinggi. sebisa mungkin lbh tinggi protein supaya lemaknya berubah jd massa otot apalagi kalo rajin olahraga hehe btw aku +/- 1bln bisa turun 5kg 

kalo setau aku sih,karbo ga mengganggu bb,selama karbonya dri makanan yg sehat 

Rospita, dewi, yulita big thanks ya😊 

kan bisa dicek tuh di rincian makanannya mana yg karbo tinggi rendah protein