|
вчера испекла яблочный пирог. забавно то, что он вообще не ПП, но в нем всего 240-250 ккал на 100 грамм. сегодня уже день на 650 ккал. хочу поскорее дойти до 1000, ибо постоянно голодная хожу —.— скорее всего, это за счет активности, ибо последний месяц мне практически не сидится на месте а ещё на фото мой завтрак, в котором 312 ккал
|
644 kcal
|
Fett: 19,90g | Prot: 53,33g | Kolh.: 63,42g.
Frukost: Хлебец с Сыром, Бисквит, Roshen Choco Lapki. Middag: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Хлебец с Сыром, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. mer...
|
|
1352 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 14 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 21
 Kommentarer
Блин, очень эстетично просто оаоаоаоа
05 maj 20 av medlem: ViogaNeoga
|
ViogaNeoga, спасибо большое, стараюсь ❤️ в последнее время прям полюбила фотографировать
05 maj 20 av medlem: Lina-one
|
Пажалуйста на данный момент ты бы немогла сказать свои параметры. Я бы сравнила твои с мои я то я тоже ростом 162-163 зарание спасибо ❤️❤️☺️
05 maj 20 av medlem: vksenia7601
|
vksenia7601, без проблем!
талия 59-60, бедра 88 где-то, бюст 85 и ляшки 52.5 в самом широком месте
05 maj 20 av medlem: Lina-one
|
Очень красиво и эстетично😳🌸, хоть натюрморт пиши🙃
05 maj 20 av medlem: Чикибaмбoни
|
Чикибaмбoни, спасибо большое 💕🥺
05 maj 20 av medlem: Lina-one
|
Главное - терпение🥰 у меня сегодня день на 800 ккал, жду скорее день на 1100😂😅
05 maj 20 av medlem: Lyudmila45
|
Девочки , почему так мало калорий? У меня 1400 в день.
05 maj 20 av medlem: Синий носок
|
Отсюда и срывы. Мало очень. Хотя бы по 300 ккал 4 раза в день это уже 1200. Сюда можно уложить и пирог и булочку на полдник .
05 maj 20 av medlem: Синий носок
|
Синий носок, она питались на 800 и сейчас плавно увеличивает
05 maj 20 av medlem: Lyudmila45
|
Если сразу начать есть по 1400, то вес вернётся
05 maj 20 av medlem: Lyudmila45
|
05 maj 20 av medlem: MissGrekhova
|
Синий носок, спасибо за заботу, но не волнуйтесь, я повышаю потихоньку. сидела на низких калорях, а сейчас выхожу 🌸
05 maj 20 av medlem: Lina-one
|
kirillkorneev, пх, ну, лично я нарвала в Луганской области 👀
05 maj 20 av medlem: Lina-one
|
MissGrekhova, да-да, потихоньку начинает цвести. это вот самая первая ✨
05 maj 20 av medlem: Lina-one
|
Lyudmila45, ахах, да-да, ты права ^^
удачи в разгоне!
05 maj 20 av medlem: Lina-one
|
05 maj 20 av medlem: Lyudmila45
|
🤔 вернётся? У меня нет такого эффекта, если я соблюдаю одно правило - ем меньше чем трачу. У меня активность 1700 ккал (1400 база плюс 300 подвижность) . Ем меньше - худею. Больше - набираю. Ладно не хочу спорить ! Пусть все получится! Удачи!!!
05 maj 20 av medlem: Синий носок
|
Lina-One спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤗🤗❤️
05 maj 20 av medlem: vksenia7601
|
очень эстетично 😍 я тоже потихоньку выхожу из жесткого дефицита,радует что я одумалась. Задумалась о своём здоровье, понимаю что не выжила бы питаясь на 300ккал. Удачи тебе🍀
06 maj 20 av medlem: doremarka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|