|
Gisteren vreetbui gehad sinds lange tijd. 2800+ cal. Voornl. gezond wel en was een combi van te licht avondeten, ongesteld en gezonde spanning.
|
62,6 kg
Tappat hittills: 50,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 64,90g | Prot: 44,71g | Kolh.: 159,33g.
Lunch: Gebakken Ei, Maza Hoemoes Kerrie, Lurpak Roomboter Ongezouten , Aardbeien, AH Spelt Crackers. Middag: AH Verse Ananas, Alpro Creamy Kokosnootdrink, Aşure Aşure Turks Dessert. Snacks/Annat: AH Soja met Vleugje Kokos, Take One Lijnzaad Gebroken, AH Pompoenpitten Bio. mer...
|
|
1737 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|