Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2020
|
61,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2037 kcal
|
Fett: 84,83g | Prot: 131,85g | Kolh.: 201,84g.
Frukost: Abacaxi, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Leite (Leite Integral). Lunch: Leite (Leite Integral), Pinduca Farofa Tradicional, Vagem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Limão, Abacates, Swift Coxão Duro . Middag: Laranjas, Maçã, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Leite Integral, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha Branca. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|