Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 maj 2020
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52,4 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2586 kcal
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Fett: 113,92g | Prot: 140,76g | Kolh.: 284,66g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, ゆで卵, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, クノール カップスープ コーンクリーム. Middag: 春巻き, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 肉団子, レタス, もやしと豚バラ, みそ汁. Snacks/Annat: ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1480 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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