Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2013
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2101 kcal
|
Fett: 73,15g | Prot: 151,64g | Kolh.: 219,45g.
Frukost: Honey Roasted Virginia Peanuts, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Fuji Apples. Lunch: bibimbop no meat, Yuk Hae, Cucumber (Peeled), Skinless Chicken Breast, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Cherry Tomatoes, Lettuce. Middag: Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Lettuce, green pesto, Organic whole wheat spaghetti, Atlantic Salmon. Snacks/Annat: Original Soft Spread, White Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|