Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2020
|
50 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 74,76g | Kolh.: 179,83g.
Frukost: Susu (tanpa Lemak). Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Tahu Kukus, Susu Almond Manis, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Apel, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sunpride Banana, Richeese Siip. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mii mii 33 's vikthistorik
|