громовавиктория 's dagbok, 03 maj 20

Это очень маленький калораж мне кажется (((  

galchon_ok Правильно вам кажется. Я работаю над тем чтобы увеличить. Вот и так случается. кто-о снижает, а мне надо расти. Понятно, что тортиком я бы вмг набрала калорий, н соотношение жбу точно бы пострадали. Поэтому наращиваю потихоньку, стараюсь наращивать. Впихнуть не впихуемое, к сожалению, пока не получается.  

Тортики не ем, вообще ничего мучного. Ем на 1800-2000 ккал и вечно голодная. Мне комфортно на 2300-2400 ккал, но из за карантина посадили всех дома и не погулять особо, вот и ограничила до 2000 макс. Как народ живет на 1200 ккал, это жесть какая то. У меня сейчас вес 76-77 кг при росте 184 и мне всегда гооооолодно 😂 

yadarinaya Интересно, а калории и рост могут быть как-то связаны? Я еще не ем совсем ничего жирного и жареного и очень давно. В моем рационе много лет нет колбас. Шоколад тоже никогда не ем, в отличии от многих девочек. Сахара тоже нет в моем рационе. А это все очень калорийно. Сейчас убрала картошку, печеньки.  

Рост вес и калории связаны), у меня имт 22.6, это очень средне, жира мало, но питаться на минималке калорий не могу, уже писала - голод постоянный. А народ тут как то живет на 1200-1500 ккал при большем весе, а значит, и больших затратах, но голода не испытывают. Я об этом писала). Для меня это прям как чудо 😊 

Вы ж понимаете, что чел 150 ростом и 180 имеет разные энергозатраты? И по весу так же. А тут были деушки, которые прям объетыми себя чувствуют на 1000 ккал при весе 85 и выше. Это необычно), я вот на таком питании оооооочень голодная)) 

Картошку, кстать, зря убрали. Недавно Зингилевский лекцию читал, так картошку прям реабитировал - ее незаслуженно боятся худеющие, у картошки один из самых высоких индексов насыщения при маленькой калорийности, и много калия, что очень полезно. 

yadarinaya да, вот и я о том же, что ваш рост 184 и мой 165 требуют разного обхема пищи. Это очевидно. Но мой вес, как это не парадоксально, не требует огромного объема калорий. Со мной пыталась разобраться одна девочка. Ее знания, судя по всему, укладываются в мою проблему.  

yadarinaya Я сейчас стараюсь поднять калории. Так как ранее у меня полностью был сбит режим приема пищи. И плюс наполнение было ужасное. Метаболизм убит напрочь. Вот в таких условиях я влзвоащаю себя к нормальной жизни. Надо набирать калории правильной пищей. Пока 1200-это тот максимум который я умудряюсь впихнуть  

yadarinaya картошку я так люблю, что тормоза отказывают. И я за это время проводила эксперементы. Ем картошку-нет отвеса.