Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2020
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86,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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843 kcal
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Fett: 67,16g | Prot: 46,24g | Kolh.: 14,13g.
Middag: Carrefour Sauce Algérienne, Boursin Boursin Basilic et Pignons de Pin, Carrefour Comté , Beurre, Huile d'Olive, Jus de Citron, Concombre (Pelé), Choux Blanc, Bavette de Boeuf. mer...
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3577 kcal
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Träning:
Måla - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Merci pour vos encouragements.
Je poursuis mon objectif sans relâche. Un seul repas par jour avec très peu de glucides, beaucoup de bons gras 👍 et des protéines modérément. Déjà -5,4 kg en 15j.
Encore 4,6kg à perdre les 15 prochains jours pour atteindre mon premier palier.( -9 kg en 30 jours).
Je me sens bien même en pratiquant le fasting. ( Jeun de 24 h , un seul repas quotidien à 19h )
03 maj 20 av medlem: Vapo~
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