Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2020
|
80,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2009 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 150,72g | Kolh.: 204,62g.
Frukost: Apple Juice, Milk. Lunch: Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato (without Peel), Chicken Breast. Middag: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Annat: Beer, Steamed or Poached Salmon. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Situps - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|