Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2020
|
67,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 37,18g | Prot: 91,56g | Kolh.: 102,13g.
Lunch: Semangka, Keong, Pisang, Jeruk Nipis, Mie, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Susu Kedelai, Bakso Ayam. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Vila - 21 timmar och 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 2 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albertjjz 's vikthistorik
|