|
akhirnya dari 72,8 kg udah sampe 61,2kg☺️
|
61,2 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1041 kcal
|
Fett: 36,75g | Prot: 35,74g | Kolh.: 144,70g.
Frukost: Alfamart Abon Sapi, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Nasi Putih. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Alfamart Abon Sapi, Donat (Tawar), Garuda Kacang Telur, Siantar Top Goriorio, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|