Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2020
|
81,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1811 kcal
|
Fett: 70,19g | Prot: 80,51g | Kolh.: 215,33g.
Frukost: Rich Bake Well Being, Jeruk Nipis, Imtenan Madu, Pangsit Goreng, Wortel Dimasak, Kecambah, Buncis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Daging Sapi Panggang. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Bakwan, Es Teh Tawar, Serabi. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Yoga - 15 minuter, Cardio - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|