|
Huikeesti putoo paino. Alkoholin jättäminen kokonaan näyttöä olevan "key issue"
|
82,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 78,88g | Prot: 70,10g | Kolh.: 146,08g.
Frukost: Maitokahvi. Lunch: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lounasitu Porkkanasalaatti. Middag: Viinirypäleet, Tuorejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Juustokakku, Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla). Snacks/Annat: Sol&Mar Churros, Snellman Chorizo , Kinkkuleikkeet, Patonki. mer...
|
|
3168 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|