Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 31,75g | Prot: 73,85g | Kolh.: 145,52g.
Frukost: Watermelon. Lunch: Rengginang (Adinda Snack Corner), Cabbage, So Good Bakso Ayam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Hot Chili Peppers, Ikan Asin, Cucumber (Peeled), Egg, Shallots, Tropicana Slim Minyak Kanola, White Rice. Middag: Olive Oil, Rengginang (Adinda Snack Corner), White Rice, Cabbage , So Good Bakso Ayam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Hot Chili Peppers , Ikan Asin, Egg, Shallots . Snacks/Annat: Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|