|
Güne sıkı bir diyet ve sporla başladım .. 2. Günüm bitti ..istikrarlı bir şekilde devam edeceğim ..en sevdiğim şekerden uzak duruyorum :)
|
736 kcal
|
Fett: 35,98g | Prot: 31,77g | Kolh.: 75,37g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. Middag: Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Snacks/Annat: Pembe Bayan Elma. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Cardio - 20 minuter, Zumba - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|