Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
63,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 91,03g | Prot: 94,79g | Kolh.: 120,28g.
Frukost: Yeşil Biber, Maydanoz, Dereotu, Semizotu, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tat Keten Tohumu, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kayısı, Ev Yapımı Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Yemeklik Pastırma, Pide Ekmeği, Lahana Sarması, Tavuk Çorbası. Snacks/Annat: Çaykur Yeşil Çay , Erikler, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Tadım Beyaz Leblebi, Adaçayı. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Yoga - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|