|
|
1063 kcal
|
Fett: 83,49g | Prot: 61,61g | Kolh.: 7,28g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Vegan Food Семена Чиа, Домик в деревне Сливки 33%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Вареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Diska - 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Свет а вот мясное что это такое, аппетитное прям🤤
30 apr 20 av medlem: Malina.♡♡♡.
|
Куринный рулет с сыром и ветчиной. Делаю из окорочка.
30 apr 20 av medlem: СветланаКалинина
|
30 apr 20 av medlem: Malina.♡♡♡.
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
30 apr 20 av medlem: tvoskun
|
Из окорочка куринного удалить кости, при этом кожу оставить, слегка отбить, посолить, ветчину натереть на крупной тёрке (у меня ветчина из индейки ) сыр твёрдый тоже натереть (сыр беру пошехонский) начинку положить в центр и свернуть в рулет кожей наружу и запекать в духовке до румяной корочки. На четыре окорочка (один окорочок грамм 300 без кости) сыра 40гр ветчены 40 гр.
И все приятного аппетита.
Готовлю в прок и замораживаю а потом когда захочется готовлю.
30 apr 20 av medlem: СветланаКалинина
|
30 apr 20 av medlem: Malina.♡♡♡.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|