Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
92,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
665 kcal
|
Fett: 19,07g | Prot: 26,69g | Kolh.: 102,94g.
Frukost: Tesco Skimmed Milk, Apples, Kiwi Fruit, Grapefruit (Pink and Red), Oranges, Pineapple, Onken Natural Yoghurt, Tesco Value Porridge Oats, Coffee with Skim Milk. Lunch: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Earthbound Farm Organic Spring Mix, Lettuce Salad with Tomato, Teta Foods Fattoush Dressing. Snacks/Annat: Bananas, Coffee with Skim Milk. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ianbrown3 's vikthistorik
|