Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2013
|
68,7 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 21,55g | Prot: 81,72g | Kolh.: 191,31g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Sara Lee Iron Kids Bread, Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Cheddar Cheese, Iron Kids Bread, Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Navy Beans (Mature Seeds, Canned), Shurfine Markets Black Eyed Peas. Snacks/Annat: Animal Crackers, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blackberry, Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|