Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
69,1 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2249 kcal
|
Fett: 56,42g | Prot: 115,72g | Kolh.: 340,58g.
Frukost: Zanahoria, Tomates, Aguacate, Great Value Hojuelas de Avena , Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lala Leche Light , Plátano. Efter frukost: Sandía, Jícama, Bimbo Pan Integral (60g). Lunch: Frijoles Cocidos, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Papa (Cuerpo y Cáscara), Calabaza, Zanahoria, Tomates, Milanesa de Res. Före middag: Cacahuates, Sandía, Verde Valle Maíz Palomero. Middag: Frijoles Cocidos, Tomatillos, Repollo, Tomates, Tortillas de Maíz, Canoil Aceite Comestible Puro de Canola, Lala Queso Panela Light, Clara de Huevo, Plátano, Lala Leche Light . mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Insanity - 55 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis granados 's vikthistorik
|