Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
682 kcal
|
Fett: 10,99g | Prot: 77,28g | Kolh.: 67,13g.
Frukost: Silmusalaatti Tulinen Silmusalaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kurkku, Kahvi. Lunch: Kahvi, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Banaani. Middag: Apetit Pakasteherneet, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Kariniemen Kanapojan Jauheliha. Snacks/Annat: Valio Hörppy Päärynä, Friggs Luomumaissikakku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Kurkku, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
2126 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Medeia1988 's vikthistorik
|