Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
80,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2478 kcal
|
Fett: 49,46g | Prot: 114,46g | Kolh.: 270,07g.
Lunch: Bisto Onion Gravy, Baked Potato Skins, Carrots, Cabbage, Broccoli, Pork. Middag: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Annat: Plain Yogurt (Lowfat), Orange Juice, Trader Joe's Shiraz. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Gå - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Situps - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|