|
De eerste dag streng geweest en meteen veel eraf door vocht denk ik. De dag voor ik begon(eergisteren) namelijk alcohol en veel koolhydraten op
|
66,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 34,00g | Prot: 79,23g | Kolh.: 231,76g.
Frukost: Bleekselderij, Spinazie, Sinaasappelen, Mango's, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Alpro Soya Almond Unsweetened, Precision Engineered Wei-Proteïne. Lunch: Komkommer (met Schil), Aldi Gegrilde Kipfilet. Middag: Jumbo Reuze Garnalen, Bosui of Lenteui, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Rode Paprika, Milsani Kookroom , Bloemkool, Courgette. Snacks/Annat: Havermout, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Banaan, Havermout, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Banaan, Havermout, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Banaan, Kiwi, Augurken, Honing, Maaza Coconut Water & Mango. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|