Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2020
|
125,6 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 55,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 30,60g | Prot: 59,53g | Kolh.: 165,02g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Philadelphia Cream Cheese Original, Pão Integral. Lunch: Ponkan, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1. Middag: Walmart Patinho em Bife, Cogumelos Cozidos, Lentilhas, Pimentão Verde. Snacks/Annat: Maçã, Italac Leite Integral, Nestlé Biscoito Passatempo Leite. mer...
|
|
3363 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Não desanime, vai dar tudo certo.
29 apr 20 av medlem: clariana86
|
29 apr 20 av medlem: Deisers
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|