Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2013
|
68,7 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 9,52g | Prot: 71,75g | Kolh.: 182,70g.
Frukost: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Lettuce, Iron Kids Bread. Middag: Black Eyed Peas, Navy Beans (Mature Seeds, Canned), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Boil-in-Bag Enriched Long Grain White Rice. Snacks/Annat: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie, Gala Apple. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|